Vol.018 サウナでリフレッシュ！
今回のプチコラム
僕は半身浴で、長くのんびりと湯船に浸かっているのが好きなのですが、サウナにはあまり入ったことがありません。
サウナの効果でよく言われるのは、運動後に得られるのと同じような爽快感、リフレッシユ効果。汗と共に体内の老廃物が排出され、サウナ、水風呂、外気浴を繰り返すことで疲労回復にもつながるだけでなく、美容・健康にも良いとのことを最近知りました！汗。
やはり健康に良いとなると、今後はサウナにも入るようになると思います・笑。
